Suplementacja Magtein® (magnez L-treonian) zwiększa poziom magnezu w mózgu, co przyczynia się do poprawy zdolności uczenia się, pamięci roboczej oraz krótkotrwałej i długotrwałej.

Badanie kliniczne przeprowadzone przez Liu i in. (2016) wykazało, że suplementacja Magtein® przez 12 tygodni prowadzi do zwiększenia gęstości synaps i poprawy funkcji poznawczych u starszych dorosłych. Mechanizm ten wynika z poprawy plastyczności synaptycznej w hipokampie – obszarze kluczowym dla procesów uczenia się i zapamiętywania.

Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. “Efficacy and Safety of MMFS-01, a Synapse Density Enhancer, for Treating Cognitive Impairment in Older Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial.” J Alzheimer’s Dis. 2016;49:971-990.

Tak, Magtein® wykazuje działanie redukujące poziom stresu i lęku.

W badaniu klinicznym Hewlings & Kalman (2022) przeprowadzonym na osobach w wieku 50-70 lat wykazano, że suplementacja przez 12 tygodni znacząco obniżyła poziom lęku i stresu w skali Hamiltona (HAM-A) w porównaniu do placebo. Mechanizm działania wynika z wpływu magnezu na neuroprzekaźniki, takie jak serotonina i dopamina, oraz jego roli w regulacji osi stresu HPA.

Oś  HPA (podwzgórze–przysadka–nadnercza) to główny układ regulujący odpowiedź organizmu na stres.

W sytuacji stresowej podwzgórze uwalnia hormon CRH, który pobudza przysadkę do produkcji ACTH, a ten z kolei stymuluje nadnercza do wydzielania kortyzolu – hormonu stresu. Kortyzol pomaga organizmowi radzić sobie z zagrożeniem, zwiększając poziom glukozy we krwi, podnosząc ciśnienie i tłumiąc reakcje zapalne. Jednak przewlekły stres może prowadzić do przeciążenia osi HPA, co skutkuje jej rozregulowaniem i może objawiać się zmęczeniem, problemami ze snem, obniżoną odpornością czy zaburzeniami nastroju.

Niedobór magnezu może prowadzić do nadmiernej aktywacji osi HPA.

Hewlings SJ, Kalman DS. “A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Comparator Trial Evaluating Magtein® Magnesium Supplement on Quality of Life as Related to Levels of Stress, Anxiety, Fear and Other Indicators.” EC Nutrition 17.3 (2022): 07-14.

Badania wykazały, że suplementacja Magtein® poprawia jakość snu oraz funkcjonowanie w ciągu dnia.

W badaniu Hausenblas i in. (2024) wykazano, że osoby przyjmujące Magtein® miały lepszą jakość snu, rzadziej budziły się w nocy i odczuwały większą regenerację w ciągu dnia. Mechanizm ten wynika z modulacji aktywności neuroprzekaźników.

Magnez hamuje nadmierną aktywację receptorów NMDA (glutaminianowych), co zmniejsza pobudzenie nerwowe. Jednocześnie wspiera aktywność GABA, czyli głównego neuroprzekaźnika hamującego – odpowiedzialnego za uspokojenie, wyciszenie i zasypianie.

Hausenblas H, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. “Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: A randomized controlled trial.” Sleep Medicine: X. August 17, 2024.

Badania wykazały, że Magtein® wpływa korzystnie na funkcje poznawcze w różnych grupach wiekowych.

W badaniu Zhang i in. (2022) przeprowadzonym na 109 zdrowych dorosłych zaobserwowano poprawę zdolności zapamiętywania i szybkości przetwarzania informacji. Choć pozytywne efekty wystąpiły u wszystkich uczestników, największe korzyści zauważono u osób starszych.

Może to wynikać z naturalnego spadku poziomu magnezu w mózgu wraz z wiekiem, co sprawia, że starsze osoby są najbardziej podatne na pozytywne skutki suplementacji. Jednocześnie, wczesne wprowadzenie suplementacji magnezu może działać prewencyjnie, pomagając utrzymać optymalny poziom magnezu w mózgu i spowalniając procesy związane z pogorszeniem funkcji poznawczych.

Zhang C, Hu Q, Li S, Dai F, Qian W, Hewlings S, Yan T, Wang Y. “A Magtein, Magnesium L-Threonate, -Based Formula Improves Brain Cognitive Functions in Healthy Chinese Adults.” Nutrients. 2022; 14(24):5235.

Magnez jest jednym z najważniejszych minerałów w organizmie człowieka. Bierze udział w ponad 300 reakcjach enzymatycznych, wspierając metabolizm, funkcjonowanie układu nerwowego, regulację ciśnienia krwi oraz syntezę białek. Jego niedobory mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak zaburzenia nastroju, osłabienie funkcji poznawczych, bezsenność, a nawet zwiększone ryzyko chorób neurodegeneracyjnych.

Mózg jest szczególnie wrażliwy na poziom magnezu. Odpowiednie stężenie tego minerału wspiera plastyczność synaptyczną, czyli zdolność neuronów do tworzenia nowych połączeń, co jest kluczowe dla procesów uczenia się i zapamiętywania. Ponadto magnez reguluje działanie receptorów NMDA, które odpowiadają za pobudliwość neuronów i równowagę między neuroprzekaźnikami pobudzającymi (glutaminian) a hamującymi (GABA). Dzięki temu magnez wpływa na stabilizację nastroju i redukcję stresu.

Jednym z największych wyzwań związanych z suplementacją magnezu jest jego biodostępność w mózgu, czyli zdolność do przekraczania bariery krew-mózg i efektywnego podnoszenia jego poziomu w ośrodkowym układzie nerwowym. Choć wszystkie formy magnezu dostarczają tego samego pierwiastka, różnią się one stopniem wchłaniania i ukierunkowanym wsparciem. Organiczne formy magnezu, takie jak cytrynian, jabłczan czy taurynian, charakteryzują się bardzo dobrą przyswajalnością w przewodzie pokarmowym i mogą wspierać różne funkcje organizmu, takie jak zdrowie mięśni, serca czy układu nerwowego. Z kolei formy nieorganiczne, jak tlenek magnezu, wykazują bardzo niski poziom wchłaniania.

Magnez L-treonian, który również jest organiczną formą magnezu wyróżnia się szczególnie tym, że efektywnie zwiększa poziom magnezu w ośrodkowym układzie nerwowym dzięki zdolności przekraczania bariery krew-mózg, co ma szczególne znaczenie dla funkcji poznawczych i zdrowia psychicznego. Dzięki temu wspomaga pamięć, koncentrację i neuroprotekcję, co czyni go szczególnie wartościowym wyborem dla osób dbających o sprawność umysłową, chcących utrzymać optymalny poziom magnezu w mózgu, spowalniając procesy związane z pogorszeniem funkcji poznawczych i zmniejszając ryzyko chorób neurodegeneracyjnych skorelowanych m.in. z niskim poziomem tego pierwiastka w ośrodkowym układzie nerwowym.