Baza wiedzy o suplementacji

Inozytol to naturalnie występujący związek chemiczny, często klasyfikowany jako witamina z grupy B, chociaż witaminą nie jest. Organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać witamin – musi je otrzymywać wraz z pożywieniem. W przeciwieństwie do witamin, organizm ludzki syntetyzuje samodzielnie inozytol. Myo-inozytol jest jedną z najważniejszych i najczęściej występujących form inozytolu, uznawaną za jego […]

N-Acetyl-L-Cysteina jest pochodną aminokwasu endogennego – cysteiny. NAC jest prekursorem glutationu, dzięki czemu wykazuje silne działanie przeciwutleniające. Połączenie NAC z molibdenem i selenem może przynieść synergiczne korzyści zdrowotne dla ochrony przed stresem oksydacyjnym oraz dla wsparcia układu odpornościowego. Te trzy substancje mogą wspólnie działać na rzecz zwiększenia produkcji i efektywności glutationu. Dlaczego połączyliśmy NAC z selenem i molibdenem? NAC dostarcza […]

Selen jest pierwiastkiem chemicznym. Selen należy do grupy mikroelementów, które odgrywają kluczową rolę w wielu funkcjach biologicznych i jest niezbędny dla zdrowia ludzi. Jakie są kluczowe funkcje selenu? Jakie są źródła selenu? Badania wykazały, iż zawartość selenu w zbożach waha się od 10-24%, roślinach strączkowych od 12-29% a warzywach liściastych od 10-31%. Niestety obróbka cieplna […]

Hipokrates stworzył nie tylko zasady etyki lekarskiej, znane do dziś w postaci przysięgi Hipokratesa, ale przede wszystkim był praktykiem. Leczył ludzi, opracowywał i opisywał metody leczenia, walczył z przesądami. Setki lat po tym genialnym uczonym, świat medyczny zwrócił w końcu uwagę na to, co zostało zapisane w IV w. p.n.e., a zebrane i przetłumaczone w […]

Beta glukany zaliczane są do grupy wielocukrów – polisacharydów, które w naturalny sposób  występują w ścianach komórkowych drożdży, grzybów, bakterii, alg i zbóż. Ich wyjątkowe właściwości biologiczne są od lat tematem badań i opracowań naukowych. Jak beta glukany wpływają na odporność? Beta glukany mogą wspierać aktywację makrofagów: Beta glukany mogą wspierać stymulację limfocytów: Beta glukany […]

Metylowane formy kwasu foliowego i witaminy B12, takie jak 5-metyltetrahydrofolian (5-MTHF) i metylokobalamina, zdobywają coraz większą popularność jako suplementy diety. Wiele osób preferuje metylowane formy ponieważ istnieje przekonanie, iż organizm może bezpośrednio je wykorzystywać, pomijając skomplikowany proces konwersji. Niemniej jednak, istnieje grupa osób, która nie toleruje metylowanych form. Preparat B Spectrum jest idealnym rozwiązaniem, ponieważ pozwala na […]

Beta glukany zaliczane są do grupy wielocukrów – polisacharydów, które w naturalny sposób  występują w ścianach komórkowych drożdży, grzybów, bakterii, alg i zbóż. Ich wyjątkowe właściwości biologiczne są od lat tematem badań i opracowań naukowych. Jak beta glukany wpływają na odporność? Beta glukany mogą wspierać aktywację makrofagów: Beta glukany mogą wspierać stymulację limfocytów: Beta glukany […]

W ostatnim czasie kurkuma bardzo zyskuje na popularności, a to wszystko dzięki jej wyjątkowym właściwościom.  Kurkuma to tak naprawdę kłącza ostryżu długiego (Curcuma longa L.) nazywane również niekiedy szafranem indyjskim. Kurkuma zawiera w swoim kłączu w zdecydowanej większości (ok. 70%) skrobię, żywicę, a także do 5% związków polifenolowych, znanych jako kurkuminoidy. Wśród kurkuminoidów z kolei możemy wyróżnić: […]

Guarana, po łacinie Paullinia cupana, to gatunek pnączy płożących lub piennych (rosnący do 10 metrów), występujący głównie w dorzeczu Amazonki i Pary w Brazylii. Nazwa guarana pochodzi od plemienia, które zwykło stosować napój z nasion guarany; napój o intensywnym gorzko-kwaśnym smaku, znany przez rdzenną ludność jako specyfik podnoszący sprawność fizyczną i psychiczną, zwłaszcza w okresie […]

Seniorzy wraz z wiekiem potrzebują większego wsparcia, szczególnie w zakresie zwiększonego zapotrzebowania na witaminy i składniki mineralne. W jaki sposób możemy zadbać o dietę naszych seniorów, by pomóc im cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem?  Witamina D  Niedobór tej witaminy dotyczy w dużej mierze osób w wieku starszym, szczególnie mieszkających w umiarkowanym klimacie, na co […]

Gdyby temperatura powietrza utrzymywała się cały czas na poziomie 27°C, ludzkie ciała trwałyby w stanie termo neutralności, ciepło wytwarzane przez nie byłoby bowiem równe ciepłu traconemu przez organizm do otoczenia. Szczęśliwie ciało wykorzystuje mechanizmy adaptacyjne, w tym termoregulację, która umożliwia przeżycie w różnych warunkach termicznych. Podczas upałów ochładzamy się poprzez parowanie potu. W czasie chłodów […]

Dynia zwyczajna jest symbolem jesieni. To wyrazisty akcent naszych ogrodów i wnętrz domów. Jej charakterystyczny kolor, będący wynikiem obecności dużych ilości karotenoidów (beta-karoten) zgromadzonych w owocu, wpisuje się idealnie w charakterystyczną, ciepłą gamę jesiennych barw. Jest ona pokarmem bogato odżywczym. Patrząc pod kątem żywieniowym, najważniejszą częścią dyni są jej nasiona/pestki – bogate w białko i […]

W przypadku niektórych substancji dysponujemy informacjami, o jakiej porze dnia najlepiej zaplanować podaż suplementacji, aby skorzystać jak najoptymalniej z jej dobrodziejstwa. Musimy wziąć pod uwagę grupę do jakiej dana substancja należy; inaczej zażywamy aminokwasy, inaczej witaminy, a jeszcze inaczej sole magnezowe. W przypadku witamin z grupy B naszą rekomendacją jest spożywanie ich zawsze po posiłku, […]

Na jakie pojęcia warto zwracać uwagę przy wyborze ekstraktów roślinnych? DER określa ile kilogramów biomasy/surowca potrzeba do otrzymania 1 kg ekstraktu. O tym, czy dany ekstrakt jest wartościowy prozdrowotnie stanowi standaryzacja, czyli wskaźnik zawartości substancji czynnej o określonej aktywności prozdrowotnej lub terapeutycznej. Czym jest DER? Najbardziej popularnym określeniem stosowanym w lekach, suplementach czy preparatach ziołowych […]

“Suplement diety należy przechowywać w nienasłonecznionym miejscu, w temperaturze poniżej 25°C, w oryginalnym opakowaniu w sposób niedostępny dla małych dzieci.” Powyższy tekst spotykamy standardowo na opakowaniach suplementów oraz leków. Dlaczego nie wolno przechowywać suplementów powyżej 25°C? Wiele substancji ma właściwość higroskopijne. Co to oznacza? Higroskopijność czyli zdolność substancji do wchłaniania wody, jest zjawiskiem dość uciążliwym […]