Baza wiedzy o suplementacji

Łączenie różnych form magnezu w suplementacji ma na celu zwiększenie skuteczności i korzyści zdrowotnych wynikających z jego działania. Formy magnezu różnią się nie tylko pod względem biodostępności, ale również efektów, jakie wywierają na organizm. Łączenie ich pozwala uzyskać szerszy zakres korzyści. Taurynian magnezu Połączenie tauryny i magnezu, czyli taurynianu magnezu może wykazywać przede wszystkim działanie ochronne na […]

Inozytol to naturalnie występujący związek chemiczny, często klasyfikowany jako witamina z grupy B, chociaż witaminą nie jest. Organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać witamin – musi je otrzymywać wraz z pożywieniem. W przeciwieństwie do witamin, organizm ludzki syntetyzuje samodzielnie inozytol. Myo-inozytol jest jedną z najważniejszych i najczęściej występujących form inozytolu, uznawaną za jego […]

N-Acetyl-L-Cysteina jest pochodną aminokwasu endogennego – cysteiny. NAC jest prekursorem glutationu, dzięki czemu wykazuje silne działanie przeciwutleniające. Połączenie NAC z molibdenem i selenem może przynieść synergiczne korzyści zdrowotne dla ochrony przed stresem oksydacyjnym oraz dla wsparcia układu odpornościowego. Te trzy substancje mogą wspólnie działać na rzecz zwiększenia produkcji i efektywności glutationu. Dlaczego połączyliśmy NAC z selenem i molibdenem? NAC dostarcza […]

Selen jest pierwiastkiem chemicznym. Selen należy do grupy mikroelementów, które odgrywają kluczową rolę w wielu funkcjach biologicznych i jest niezbędny dla zdrowia ludzi. Jakie są kluczowe funkcje selenu? Jakie są źródła selenu? Badania wykazały, iż zawartość selenu w zbożach waha się od 10-24%, roślinach strączkowych od 12-29% a warzywach liściastych od 10-31%. Niestety obróbka cieplna […]

Hipokrates stworzył nie tylko zasady etyki lekarskiej, znane do dziś w postaci przysięgi Hipokratesa, ale przede wszystkim był praktykiem. Leczył ludzi, opracowywał i opisywał metody leczenia, walczył z przesądami. Setki lat po tym genialnym uczonym, świat medyczny zwrócił w końcu uwagę na to, co zostało zapisane w IV w. p.n.e., a zebrane i przetłumaczone w […]

Beta glukany zaliczane są do grupy wielocukrów – polisacharydów, które w naturalny sposób  występują w ścianach komórkowych drożdży, grzybów, bakterii, alg i zbóż. Ich wyjątkowe właściwości biologiczne są od lat tematem badań i opracowań naukowych. Jak beta glukany wpływają na odporność? Beta glukany mogą wspierać aktywację makrofagów: Beta glukany mogą wspierać stymulację limfocytów: Beta glukany […]

Beta glukany zaliczane są do grupy wielocukrów – polisacharydów, które w naturalny sposób  występują w ścianach komórkowych drożdży, grzybów, bakterii, alg i zbóż. Ich wyjątkowe właściwości biologiczne są od lat tematem badań i opracowań naukowych. Jak beta glukany wpływają na odporność? Beta glukany mogą wspierać aktywację makrofagów: Beta glukany mogą wspierać stymulację limfocytów: Beta glukany […]

W ostatnim czasie kurkuma bardzo zyskuje na popularności, a to wszystko dzięki jej wyjątkowym właściwościom.  Kurkuma to tak naprawdę kłącza ostryżu długiego (Curcuma longa L.) nazywane również niekiedy szafranem indyjskim. Kurkuma zawiera w swoim kłączu w zdecydowanej większości (ok. 70%) skrobię, żywicę, a także do 5% związków polifenolowych, znanych jako kurkuminoidy. Wśród kurkuminoidów z kolei możemy wyróżnić: […]

Guarana, po łacinie Paullinia cupana, to gatunek pnączy płożących lub piennych (rosnący do 10 metrów), występujący głównie w dorzeczu Amazonki i Pary w Brazylii. Nazwa guarana pochodzi od plemienia, które zwykło stosować napój z nasion guarany; napój o intensywnym gorzko-kwaśnym smaku, znany przez rdzenną ludność jako specyfik podnoszący sprawność fizyczną i psychiczną, zwłaszcza w okresie […]

Seniorzy wraz z wiekiem potrzebują większego wsparcia, szczególnie w zakresie zwiększonego zapotrzebowania na witaminy i składniki mineralne. W jaki sposób możemy zadbać o dietę naszych seniorów, by pomóc im cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem?  Witamina D  Niedobór tej witaminy dotyczy w dużej mierze osób w wieku starszym, szczególnie mieszkających w umiarkowanym klimacie, na co […]

Gdyby temperatura powietrza utrzymywała się cały czas na poziomie 27°C, ludzkie ciała trwałyby w stanie termo neutralności, ciepło wytwarzane przez nie byłoby bowiem równe ciepłu traconemu przez organizm do otoczenia. Szczęśliwie ciało wykorzystuje mechanizmy adaptacyjne, w tym termoregulację, która umożliwia przeżycie w różnych warunkach termicznych. Podczas upałów ochładzamy się poprzez parowanie potu. W czasie chłodów […]

Dynia zwyczajna jest symbolem jesieni. To wyrazisty akcent naszych ogrodów i wnętrz domów. Jej charakterystyczny kolor, będący wynikiem obecności dużych ilości karotenoidów (beta-karoten) zgromadzonych w owocu, wpisuje się idealnie w charakterystyczną, ciepłą gamę jesiennych barw. Jest ona pokarmem bogato odżywczym. Patrząc pod kątem żywieniowym, najważniejszą częścią dyni są jej nasiona/pestki – bogate w białko i […]

W przypadku niektórych substancji dysponujemy informacjami, o jakiej porze dnia najlepiej zaplanować podaż suplementacji, aby skorzystać jak najoptymalniej z jej dobrodziejstwa. Musimy wziąć pod uwagę grupę do jakiej dana substancja należy; inaczej zażywamy aminokwasy, inaczej witaminy, a jeszcze inaczej sole magnezowe. W przypadku witamin z grupy B naszą rekomendacją jest spożywanie ich zawsze po posiłku, […]

Na jakie pojęcia warto zwracać uwagę przy wyborze ekstraktów roślinnych? DER określa ile kilogramów biomasy/surowca potrzeba do otrzymania 1 kg ekstraktu. O tym, czy dany ekstrakt jest wartościowy prozdrowotnie stanowi standaryzacja, czyli wskaźnik zawartości substancji czynnej o określonej aktywności prozdrowotnej lub terapeutycznej. Czym jest DER? Najbardziej popularnym określeniem stosowanym w lekach, suplementach czy preparatach ziołowych […]

“Suplement diety należy przechowywać w nienasłonecznionym miejscu, w temperaturze poniżej 25°C, w oryginalnym opakowaniu w sposób niedostępny dla małych dzieci.” Powyższy tekst spotykamy standardowo na opakowaniach suplementów oraz leków. Dlaczego nie wolno przechowywać suplementów powyżej 25°C? Wiele substancji ma właściwość higroskopijne. Co to oznacza? Higroskopijność czyli zdolność substancji do wchłaniania wody, jest zjawiskiem dość uciążliwym […]