ALLmag® / BIO-MAGNESIUM, B1, B2, B5, B6 - LABS212® - Suplementy diety

Nahrungsergänzungsmittel

ALLmag® / BIO-MAGNESIUM, B1, B2, B5, B6

Umfassende Unterstützung für das Nervensystem

  • 3 organische Magnesiumformen mit hoher Bioverfügbarkeit: Malat, Gluconat, Citrat

  • B-Vitamine: B1, B2, B5, B6

  • Hilft dabei, Müdigkeit und Erschöpfung zu beseitigen.

  • Umfassende Unterstützung für das Nervensystem

  • Mikrobiologisch auf das Vorhandensein von Schwermetallen, Gluten, Alkaloiden und Ethylenoxid getestet

  • Menge: 90 Kapseln/30 Tagesportionen

  • Mindestens haltbar bis: 11/2027

  • Registriert im GIS: 2022/09/08/SD/1ADE40 , in BLOZ: 9151239

  • Produktionszertifikate: GHP, GMP, HACCP, ISO 22000:2018, ISO 9001:2015

  • 🇵🇱 Verkapselt und hergestellt in Polen

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ALLmag® ist ein umfassendes Magnesiumpräparat, das 3 organische Magnesiumformen enthält: Malat, Gluconat und Citrat sowie B-Vitamine : Vitamin B1, Vitamin B2 in Form von R-5-P, Vitamin B5 in Form von Calcium-D-Pantothenat und Vitamin B6 als P-5-P.

Magnesium ist ein essenzieller und unersetzlicher Bestandteil zellulärer biochemischer Funktionen und aktiviert über 300 verschiedene Enzyme. Es ist aktiv an wichtigen Stoffwechselwegen wie der Glykolyse, dem Citratzyklus, der β-Oxidation und dem Ionentransport durch Zellmembranen beteiligt. Dank seiner physikochemischen Eigenschaften kann Mg²⁺ an den Zellkern, Ribosomen, Zellmembranen und cytosolische Makromoleküle binden.

Magnesium:

  • hilft bei der ordnungsgemäßen Funktion des Nervensystems ,
  • hilft, das Gefühl von Müdigkeit und Erschöpfung zu verringern.
  • hilft dabei, den Elektrolythaushalt aufrechtzuerhalten
  • trägt zur Aufrechterhaltung eines ordnungsgemäßen Energiestoffwechsels bei,
  • hilft bei der ordnungsgemäßen Funktion der Muskeln ,
  • hilft bei der ordnungsgemäßen Proteinsynthese ,
  • hilft dabei, normale psychische Funktionen aufrechtzuerhalten
  • Hilft dabei , gesunde Knochen zu erhalten.
  • hilft dabei, gesunde Zähne zu erhalten,
  • spielt eine Rolle im Prozess der Zellteilung.

Vitamin B1 Thiamin:

  • hilft dabei, ordnungsgemäße geistige Funktionen aufrechtzuerhalten,
  • trägt zur Aufrechterhaltung eines ordnungsgemäßen Energiestoffwechsels bei,
  • hilft bei der ordnungsgemäßen Funktion des Nervensystems
  • hilft bei der ordnungsgemäßen Funktion des Herzens.

Vitamin B2 Riboflavin:

  • hilft bei der ordnungsgemäßen Funktion des Nervensystems
  • trägt zur Aufrechterhaltung eines ordnungsgemäßen Eisenstoffwechsels bei,
  • hilft, Zellen vor oxidativem Stress zu schützen .
  • trägt zur Aufrechterhaltung eines ordnungsgemäßen Energiestoffwechsels bei,
  • Hilft dabei, den ordnungsgemäßen Zustand der Schleimhäute aufrechtzuerhalten und trägt zur Erhaltung gesunder Haut bei.
  • hilft dabei , das Sehvermögen aufrechtzuerhalten.
  • hilft dabei, den ordnungsgemäßen Zustand der roten Blutkörperchen aufrechtzuerhalten.
  • Hilft dabei , das Gefühl von Müdigkeit und Erschöpfung zu verringern.

Vitamin B5:

  • trägt zur ordnungsgemäßen Synthese und zum Stoffwechsel von Steroidhormonen bei,
  • hilft, den Stoffwechsel der Vitamine A, B12 und D zu unterstützen.
  • hilft , den Stoffwechsel einiger Neurotransmitter zu unterstützen,
  • trägt zur ordnungsgemäßen Energieproduktion in Stoffwechselprozessen bei, wie zum Beispiel:
    • Kohlenhydrat- und Aminosäurestoffwechsel
    • Fettstoffwechsel
    • Makronährstoffstoffwechsel
    • Energiestoffwechsel.

Vitamin B6 Pyridoxin:

  • hilft dabei , normale psychische Funktionen aufrechtzuerhalten.
  • hilft bei der ordnungsgemäßen Funktion des Immunsystems
  • trägt dazu bei, das Gefühl von Müdigkeit und Erschöpfung zu verringern
  • trägt zur Regulierung der Hormonaktivität bei (es ist ein essentieller Cofaktor im Fettsäurestoffwechsel),
  • hilft bei der ordnungsgemäßen Synthese von Cystein,
  • hilft bei der ordnungsgemäßen Produktion roter Blutkörperchen ,
  • trägt zur Aufrechterhaltung eines ordnungsgemäßen Energiestoffwechsels bei,
  • hilft bei der ordnungsgemäßen Funktion des Nervensystems
  • hilft dabei, einen ordnungsgemäßen Homocystein-Stoffwechsel aufrechtzuerhalten.
  • trägt zur Aufrechterhaltung eines ordnungsgemäßen Protein- und Glykogenstoffwechsels bei.

ZUTATENNAME In einer Tagesdosis von 3 Kapseln
Gesamtmagnesium 140 mg 37 % der empfohlenen Tagesdosis *
Magnesium
(aus Magnesiummalat)
70 mg
Magnesium
(aus Magnesiumgluconat)
40 mg
Magnesium
(aus Magnesiumcitrat)
30 mg
Vitamin B1
(Thiaminhydrochlorid)
20 mg 1818%RWS*
Vitamin B2
(Riboflavin-5′-phosphat)
15 mg 1071 % RWS*
Vitamin B5
(Calcium-D-pantothenat)
80 mg 1333 % RWS*
Vitamin B6
(Pyridoxal-5-phosphat)
5 mg 357 % RWS*
L-Leucin 40,98 mg

*NRV – Referenzmenge für die Nährstoffzufuhr

Zutaten: Magnesiumgluconat, Magnesiummalat, Magnesiumsalze der Zitronensäure, Hydroxypropylmethylcellulose – Vcaps®PLUS Kapselhülle, Calcium-D-pantothenat, L-Leucin, Thiaminhydrochlorid, Riboflavin-Natrium-5′-phosphat, Pyridoxal-5′-phosphat.

Glutenfreies Produkt.

Anzahl der Portionen: 30.

Vcaps®Plus von LONZA ist eine weltweit anerkannte vegane Kapsel. Die Kapsel besteht aus HPMC – Hydroxypropylmethylcellulose oder Hypromellose – einem mit Wasser gebundenen Cellulosederivat.

Vcaps®Plus- Kapseln sind gentechnikfrei und enthalten weder Titandioxid, Farbstoffe, Carrageen noch andere giftige Substanzen.

Vcaps®Plus -Kapseln sind von der Vegan Society zugelassen und sind gentechnikfrei, koscher und halal zertifiziert.

vcaps plus Kapsel

Einzelheiten finden Sie auf der Website des Herstellers .

Jede Charge der LABS212-Produkte wird auf das Vorhandensein von Ethylenoxid (ETO) getestet – Link zum Test .

Was ist Ethylenoxid? Welche Arten von Kapseln gibt es? Lesen Sie unsere Artikel in der Wissensdatenbank: „Ethylenoxid – was ist der ganze Wirbel?“ und „Sind alle Kapseln sicher?“

Empfohlene Tagesdosis: 3 Kapseln.

Verzehrempfehlung : Magnesium sollte nach einer Mahlzeit mit reichlich Wasser eingenommen werden. Die Einnahme ist zu jeder Tageszeit möglich.

Wir empfehlen, die Tagesdosis in zwei Hälften zu teilen. Zu Beginn der Einnahme empfehlen wir, mit einer Kapsel zu beginnen und die Dosis schrittweise zu erhöhen, bis Sie Ihre angestrebte Tagesdosis erreicht haben.

Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden. Für die Erhaltung der Gesundheit sind eine abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise unerlässlich. Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung. Dieses Produkt ist für Erwachsene geeignet. Für Veganer geeignet.

Warnhinweis: Schwangere und stillende Frauen sollten vor der Anwendung des Produkts einen Arzt konsultieren.

Kapselgröße: Kapselgröße „00“, Länge – 22 mm.

Organoleptische Eigenschaften: Nach dem Ausgießen aus der Kapsel entsteht ein weißes Pulver mit bitterem Nachgeschmack.

Aufbewahrung: ALLmag® Nahrungsergänzungsmittel sollten vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt, bei einer Temperatur unter 25 ° C, in der Originalverpackung und außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahrt werden.

Produktionschargennummer / Mindesthaltbarkeitsdatum – Informationen finden Sie auf dem Geräteetikett (linke Seite des Etiketts).

Durchgeführte Batch-Tests:

  • Mikrobiologie, Vorhandensein von: Listerien, Staphylokokken, Escherichia coli und Coliformen, Salmonellen , Schimmelpilzen, Hefen, Gesamtanzahl der Mikroorganismen,
  • Vorhandensein von: Echimidin und Heliosupin, Erucifolin, Europin, Heliotrin, Intermedin, Jacobin, Lasiocarpin, Licopsamin und Indicin, Monocrotalin, Echimidin-N-oxid, Erucifolin-N-oxid, Europin-N-oxid, Heliosupin-N-oxid, Heliothrin-N-oxid, Intermedin-N-oxid, Indicin-N-oxid, Echinatin-N-oxid, Rinderin-N-oxid, Jacobin-N-oxid, Lasiocarpin-N-oxid, Lycopsamin-N-oxid, Monocrotalin-N-oxid, Retrorzyn-N-oxid, Usaramin-N-oxid, Senecionin-N-oxid, Integerrimin-N-oxid, Senecyvernin-N-oxid, Seneciphyllin-N-oxid, Sparthioidin-N-oxid, Retrorzyn, Usaramin, Rinderin und Echinatin, Seneciphyllin Sparthioidin, Senecyvernin, Integerrimin, Senecionin, Senkirkin, Trichodesmin, Atropin, Scopolamin,
  • Vorhandensein von Pyrrolizidin- und Tropanalkaloiden,
  • Schwermetalle (Arsen, Cadmium, Blei, Quecksilber),
  • Ethylenoxid und 2-Chlorethanol,
  • Glutengehalt.

Die Tests wurden im unabhängigen, akkreditierten Labor GBA Polska durchgeführt – Akkreditierungszertifikat Nr. AB 1095.

GBA POLEN PCA – Polnisches Akkreditierungszentrum

Link zu Studie 1

Link zu Studie 2

Link zu Studie 3

Magnesiummalat

Magnesiummalat ist eine organische Form von Magnesium, eine Kombination aus Magnesium und Äpfelsäure, einer wichtigen Verbindung, die am Krebs-Zyklus beteiligt ist, einem zentralen Stoffwechselprozess, der für die Energieproduktion in den Zellen verantwortlich ist.

Diese Magnesiumform wird besonders für Menschen mit chronischer Müdigkeit und Muskelschmerzen empfohlen, da die enthaltene Apfelsäure die ATP-Produktion, den Hauptenergielieferanten der Zellen, unterstützt. Magnesiummalat ist leicht resorbierbar und gut verträglich. Es fördert nicht nur die Muskel- und Nervenfunktion, sondern kann auch die Ausdauer verbessern und Müdigkeit reduzieren. Dank seiner antioxidativen Eigenschaften schützt Magnesiummalat die Zellen vor oxidativem Stress.

 

Magnesiumgluconat

Magnesiumgluconat ist eine organische Magnesiumverbindung, die für ihre hohe Bioverfügbarkeit und ihre gute Verträglichkeit bekannt ist. Es ist leicht verdaulich und wird schnell vom Darm aufgenommen, wodurch es sich effektiv zur Behebung von Magnesiummangel eignet. Aufgrund seiner guten Verträglichkeit ist es besonders für Menschen mit empfindlichem Verdauungssystem empfehlenswert.

Dank seiner Eigenschaften unterstützt Magnesiumgluconat die Funktion von Muskeln, Nervensystem und Herz und trägt zur Energieproduktion auf Zellebene bei. Es wird häufig zur Vorbeugung von Muskelkrämpfen, Müdigkeit und Herzrhythmusstörungen eingesetzt. Magnesiumgluconat lindert zudem wirksam die Symptome von oxidativem Stress und hilft, Zellen vor Schäden zu schützen.

 

Magnesiumcitrat

Magnesiumcitrat ist eine organische Form von Magnesium und eine der am häufigsten verwendeten Formen der Nahrungsergänzung. Es ist bekannt für seine hohe Bioverfügbarkeit und Wirksamkeit bei der Regulierung der Darmfunktion .

Aufgrund seiner chemischen Struktur ist Magnesiumcitrat leicht wasserlöslich und wird daher schnell und effektiv vom Körper aufgenommen. Magnesiumcitrat wird besonders wegen seiner positiven Wirkung auf das Verdauungssystem geschätzt und daher häufig zur Linderung von Verstopfung eingesetzt.

Darüber hinaus unterstützt Magnesiumcitrat die Funktion der Muskeln, des Nervensystems und des Herzens und trägt auch zur Energieproduktion auf zellulärer Ebene bei.

 

Vitamin B1 als Thiaminhydrochlorid

Thiaminhydrochlorid , auch bekannt als Thiamin HCl, ist eine der wichtigsten Formen von Vitamin B1 (Thiamin), die als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird.

Thiaminhydrochlorid (Thiaminhydrochlorid) ist ein essenzieller Bestandteil des Kohlenhydratstoffwechsels . Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Umwandlung von Glukose in Energie, die für die ordnungsgemäße Zellfunktion unerlässlich ist. Vitamin B1 ist zudem für die einwandfreie Funktion des Nerven- und Herz-Kreislauf-Systems notwendig. Ein Mangel an Thiaminhydrochlorid kann zu schweren Erkrankungen wie Beriberi und dem Wernicke-Korsakow-Syndrom führen.

Thiaminhydrochlorid dient als Vorstufe der aktiven Form von Thiamin und ermöglicht es dem Körper, dieses in Thiaminpyrophosphat (TPP) umzuwandeln, welches ein Cofaktor für viele Enzyme ist, die biochemische Reaktionen katalysieren.

Thiaminhydrochlorid spielt eine wichtige Rolle im Glukosestoffwechsel und beeinflusst direkt die ATP-Produktion, den Hauptenergielieferanten der Zellen. Vitamin B1 unterstützt zudem Entgiftungsprozesse im Körper und beugt der Ansammlung toxischer Stoffwechselprodukte vor. Thiaminhydrochlorid ist außerdem an der Synthese von Neurotransmittern beteiligt, was die kognitive Funktion und das Gedächtnis verbessert.

 

B2 als Riboflavin-5′-phosphat

Riboflavin-5′-phosphat-Natrium (R-5′-P) , auch bekannt als FMN (Flavinmononukleotid) , ist eine wichtige aktive Form von Vitamin B2 und von immenser Bedeutung für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Als aktive Form von Riboflavin spielt Riboflavin-5′-phosphat-Natrium eine entscheidende Rolle in vielen Stoffwechselprozessen des Körpers.

Eine der wichtigsten Funktionen von Riboflavin-Natrium-5′-phosphat ist seine Beteiligung am Energiestoffwechsel . Vitamin B2 hilft dabei, aufgenommene Kohlenhydrate, Fette und Proteine ​​in Energie umzuwandeln, was für die einwandfreie Funktion unserer Zellen unerlässlich ist.

Ein Mangel an Riboflavin-5′-phosphat (Vitamin B2) kann zu Müdigkeit und Schwächegefühl führen, daher ist es wichtig, auf einen angemessenen Spiegel im Körper zu achten.

FMN (Flavinmononukleotid) fungiert als Cofaktor für zahlreiche Enzyme, die für eine Reihe biochemischer Reaktionen unerlässlich sind. Es unterstützt Entgiftungsprozesse, indem es dem Körper hilft, Toxine auszuscheiden und die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Darüber hinaus ist Riboflavin-Natrium-5′-phosphat entscheidend für die Gesundheit von Haut, Augen und Nervensystem , trägt zu einem verbesserten Hautbild bei und unterstützt die Sehkraft.

Vitamin B2, in Form von Riboflavin-Natrium-5′-phosphat (R-5′-P), ist essenziell für die Bildung roter Blutkörperchen , beugt Anämie vor und verbessert das allgemeine Wohlbefinden. Die regelmäßige Einnahme dieses Vitamins bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter eine verbesserte Energieeffizienz, ein gestärktes Immunsystem und Schutz vor chronischen Erkrankungen.

 

B5 als Calciumpantothenat

Calciumpantothenat , auch bekannt als Calciumpantothensäure , ist eine Vorstufe der aktiven Form von Vitamin B5, der Pantothensäure. Calciumpantothenat ist eine stabile und leicht resorbierbare Form.

Calciumpantothenat, eine Form von Vitamin B5, spielt eine wichtige Rolle in der Biochemie des Körpers, insbesondere im Zusammenhang mit dem Energiestoffwechsel und der Synthese von Coenzym A. Coenzym A ist ein essentieller Cofaktor im Krebszyklus, der Makronährstoffe wie Kohlenhydrate, Fette und Proteine ​​in Energie für die Zellen umwandelt.

Vitamin B5 spielt eine Rolle bei der Hautregeneration und -heilung . Calciumpantothenat fördert die Vermehrung von Fibroblasten, den für die Kollagenproduktion verantwortlichen Zellen, was die Heilung von Wunden und Hautschäden beschleunigt.

Coenzym A, dessen Vorstufe Calciumpantothenat ist, ist essenziell für die Synthese von Nebennierenrindensteroiden , darunter Hormone wie Cortisol, Aldosteron und Sexualhormone. Cortisol ist ein wichtiges Stresshormon, das dem Körper hilft, auf physischen und emotionalen Stress zu reagieren.

 

B6 als Pyridoxal-5-phosphat (P-5-P)

Pyridoxal-5-phosphat (P-5-P) , auch Pyridoxalphosphat (PLP) genannt, ist die aktive Form von Vitamin B6. Pyridoxal-5′-phosphat ist die aktive Form von Vitamin B6, das direkt an vielen enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt ist. Da P-5-P bereits in seiner aktiven Form vorliegt, muss es im Körper nicht umgewandelt werden, was es besonders wirksam macht, insbesondere für Menschen, die Schwierigkeiten haben, Pyridoxin in die aktive Form umzuwandeln.

Pyridoxal-5-phosphat (P-5-P) unterstützt eine gesunde psychische Funktion und das Immunsystem durch die Beteiligung an der Synthese von Neurotransmittern und Immunproteinen. P-5-P trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei, indem es den Energiestoffwechsel fördert und zudem als Cofaktor im Fettsäurestoffwechsel wirkt und die Hormonaktivität reguliert.

Vitamin B6 in dieser Form unterstützt zudem die Cystein-Synthese und die Bildung roter Blutkörperchen, was für die Herz-Kreislauf-Gesundheit unerlässlich ist. P-5-P trägt zur ordnungsgemäßen Funktion des Nervensystems und zum Homocystein-Stoffwechsel bei und unterstützt somit die Herz-Kreislauf-Gesundheit . Darüber hinaus spielt es eine entscheidende Rolle im Protein- und Glykogenstoffwechsel und unterstützt anabole und energieproduzierende Prozesse im Körper.

 

L-Leucin

L-Leucin ist in den meisten unserer Nahrungsergänzungsmittel enthalten und dient meist als technologische Substanz , die im Herstellungsprozess der Nahrungsergänzungsmittel notwendig ist.

Viele Hersteller verwenden Magnesiumstearat als Verarbeitungszusatzstoff. Wir bei LABS212® haben uns bewusst gegen die Verwendung von Magnesiumstearat bei der Herstellung unserer Nahrungsergänzungsmittel entschieden. Warum?

Erstens kann Magnesiumstearat die Bioverfügbarkeit von Wirkstoffen verringern und deren Aufnahme behindern. Zweitens gibt es Hinweise darauf, dass es das Immunsystem durch Hemmung der T-Zell-Funktion negativ beeinflussen kann. Bei manchen Menschen können Allergien oder Hautreizungen im Zusammenhang mit diesem Inhaltsstoff auftreten.

Wir haben uns für eine natürliche Alternative in Form von L-Leucin entschieden, einer Aminosäure, die hinsichtlich der Produktion die gleiche Rolle wie Stearat spielt.

L-Leucin ist eine der wichtigsten verzweigtkettigen Aminosäuren und für anabole Prozesse im menschlichen Körper unerlässlich. Als essentielle Aminosäure muss L-Leucin über die Nahrung aufgenommen werden, da der Körper es nicht selbst synthetisieren kann. Biochemisch spielt L-Leucin eine entscheidende Rolle bei der Regulation des mTOR-Signalwegs, der die Muskelproteinsynthese stimuliert. Als technologischer Inhaltsstoff ist es in geringen Mengen enthalten. Höher dosierte Nahrungsergänzungsmittel können zu einer verbesserten Muskelregeneration und einem erhöhten Muskelaufbau beitragen, was insbesondere für Sportler und körperlich aktive Menschen von Bedeutung ist.

Umfassende Unterstützung für das Nervensystem – entdecken Sie ALLmag®!

Jeder Gedanke, jedes Gefühl, jede Emotion, jede Handlung, jedes Lernen und jede Erinnerung wird von einem komplexen Zusammenspiel biochemischer Prozesse begleitet, das vom Nervensystem gesteuert wird. Das Nervensystem erfüllt eine übergeordnete, regulierende und integrierende Funktion gegenüber anderen menschlichen Systemen und Organen. Es empfängt und registriert Reize, verarbeitet die Informationen und gewährleistet im Zusammenspiel mit anderen Systemen das harmonische Funktionieren des gesamten Organismus.

Für das effektive Funktionieren des Nervensystems ist eine angemessene Konzentration von Neurotransmittern erforderlich, aber aufgrund der im Gehirn stattfindenden biochemischen Veränderungen ist es auch notwendig, einen angemessenen Spiegel an Cofaktoren für enzymatische Reaktionen aufrechtzuerhalten.

Sowohl Magnesium als auch B-Vitamine sind für die einwandfreie Funktion des Nervensystems unerlässlich. Vitamin B1 ist an der Weiterleitung von Nervenimpulsen beteiligt, Vitamin B2 wirkt an der Produktion wichtiger Neurotransmitter (darunter Dopamin und Serotonin) mit, und Vitamin B5 reguliert die Nebennierenrindenfunktion und die Bildung von Neurotransmittern. Vitamin B6 ist für das Nervensystem von entscheidender Bedeutung und spielt eine Rolle im Stoffwechsel von Tryptophan, einer Vorstufe von Serotonin. Es besitzt zudem neuroprotektive Eigenschaften und reduziert die Neurotoxizität von Domoinsäure (bei Schalentiervergiftungen). Darüber hinaus reguliert es den Homocysteinspiegel, dessen Überschuss zur Entstehung zahlreicher Erkrankungen führen kann. Vitamin B6 ist außerdem für die Magnesiumaufnahme essenziell, und Magnesium ist für die korrekte Weiterleitung von Nervenimpulsen notwendig. Magnesium aktiviert und festigt neuronale Verbindungen und unterstützt so das Kurz- und Langzeitgedächtnis.

Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel bietet eine breite Palette an Magnesiumpräparaten, die sich hauptsächlich in ihrer Bioverfügbarkeit, aber auch in ihren zusätzlichen Wirkungen unterscheiden. Grundsätzlich lassen sich organische und anorganische Magnesiumverbindungen unterscheiden. Unterschiede in der Bioverfügbarkeit zwischen organischen und anorganischen Formen sind in zahlreichen Studien umfassend dokumentiert. Schätzungen zufolge werden durchschnittlich nur 10–16 % des Magnesiums aus anorganischen Verbindungen, im Fall des weit verbreiteten Magnesiumoxids sogar nur 4 % vom Körper aufgenommen. Dies ist im Vergleich zur Bioverfügbarkeit von Magnesium aus organischen Verbindungen, die bei etwa 90 % liegt, ein enormer Unterschied.

 

Maria Iskra, Beata Krasińska, Andrzej Tykarski, Magnesium — physiologische Rolle, klinische Bedeutung des Mangels bei Hypertonie und ihren Komplikationen sowie Möglichkeiten der Supplementierung im menschlichen Körper, ViaMedica Arterial Hypertension in Practice, 2013, Bd. 17, Nr. 6, S. 447-459.

Der optimale Zeitpunkt für die Magnesiumeinnahme ist ein recht umstrittenes Thema, zu dem es zwei unterschiedliche Ansichten gibt. Je nach Darreichungsform, Bedarf oder Mangel im Körper kann Magnesium entweder anregend oder beruhigend wirken. Wir empfehlen Ihnen, Ihren individuellen optimalen Einnahmezeitpunkt zu finden: morgens, mittags oder abends.

Magnesium kann zusammen mit Vitamin C und Carnitin in eine Wasserflasche oder Trinkflasche gegeben und über den Tag verteilt getrunken werden.

Die Magnesiumaufnahme im Körper hängt von vielen Faktoren ab. Magnesium ist ein essenzielles Mineral, das eine Schlüsselrolle bei zahlreichen biologischen Funktionen spielt: Nervenleitung, Proteinsynthese, Muskelfunktion sowie die Regulierung von Blutzucker und Blutdruck.

Die chemische Form des Magnesiums ist für die Absorption entscheidend:

  • Magnesiumoxid, -carbonat, -hydroxid, -chlorid, -sulfat: anorganische Formen mit sehr geringer Bioverfügbarkeit (4-16%).
  • Citrat, Gluconat, Picolinat, Taurat, Malat, Glycinat und Bisglycinat, Aspartat, Magnesiumlactat: organische Formen , die sich durch eine hohe Absorption (bis zu 90%) und eine leichte Verwertbarkeit im Körper auszeichnen.

Eine gestörte Darmgesundheit beeinträchtigt die Aufnahme: Erkrankungen des Darms wie das Reizdarmsyndrom (RDS), Zöliakie oder Morbus Crohn können die Magnesiumaufnahme verringern.

Die Aufnahme anderer Nährstoffe interagiert mit Magnesium:

  • Eine hohe Zufuhr von Mineralstoffen wie Kalzium, Phosphor und Zink kann die Magnesiumaufnahme verringern.
  • Eine Ernährung reich an Phytaten und Oxalaten kann zu einer schnelleren Bindung von Magnesium im Körper beitragen und dessen Bioverfügbarkeit verringern.

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